Back in Shape Coaching

Back in Shape - back to YOU

8 Wochen Ernährungscoaching in der Gruppe

Im 8 Wochen Gruppen-Ernährungscoaching “Back in Shape – back to YOU” bekommst du in nur 8 Wochen alles Wichtige rund um eine gesunde und ausgewogene Ernährung vermittelt. Wir legen individuelle und realistische Ziele fest, analysieren aktuelle Problemstellungen und schaffen es mit vielen kleinen Tipp & Tricks dir deine individuelle Ernährung zu gestalten, mit der du dein Gewicht langfristig reduzieren kannst, die dir Power und Energie für deinen (Mama-)Alltag gibt und sich ganz einfach in deine individuelle Lebens- und Familiensituation integrieren lässt.
Dabei ist es ganz egal, ob du berufstätig bist, wie viele Familienmitglieder du noch mit versorgen musst und ob du Unverträglichkeiten oder Allergien hast. In den 8 Wochen zeigen wir die den Weg zurück zu deiner Wohlfühlfigur und in deine Kraft.
Im Coaching findet jeder seinen individuellen Weg, statt einen festen Ernährungsplan vorgeschrieben zu bekommen – denn nur dein eigener Weg führt langfristig dann auch zu deinem Erfolg und damit dann auch endlich wieder: Back in Shape – back to YOU!

Unter anderem werden wir uns mit folgenden Fragen auseinandersetzen:

  • Was hindert dich aktuell daran dein bestes Leben zu leben?
  • Welche (realistischen) Ziele setzt du dir für die nächsten 8 Wochen und darüber hinaus?
  • Welche Makro- und Mikronährstoffe braucht dein Körper und in welchem Verhältnis?
  • Welche Rolle spielen Getränke in der Ernährung und beim Thema Gewichtabnahme?
  • Wie kannst du deinen Insulinspiegel sinnvoll steuern, um deine Gewichtsreduktion bestmöglich zu unterstützen?
  • Wie viel Protein ist sinnvoll und wie lässt es sich am besten in deine Ernährung einbauen?
  • Wie schaffe ist es mit ein paar kleinen Stellschrauben meine Ernährung gesünder zu gestalten für mehr Energie und Power?
  • Wie kann ich ohne Diät und ohne mir einzelne Lebensmittel zu verbieten langfristig mein Gewicht reduzieren?
  • Was sind die Unterschiede zwischen Hunger und Appetit, wann sollte ich essen und wann höre ich auf zu essen?
  • Welchen Einfluss hat mein Essverhalten allgemein auf Hunger und Sättigung und wie gehe ich mit Heißhunger um?

Vorteile

ganzheitliche Betreuung, Gruppen-Motivation, 3 Live-Treffen vor Ort, wöchentliche Fokus-Themen mit Videos + kostenloser Zugriff auf alle Online Workout Videos

Kurszeit

Live Treffen immer 3 x Montag,
20.00 - 21.30 Uhr,

inkl. WhatsApp Gruppe und Fokus-Videos online

Kosten

Die Kosten pro 8 Wochen Coaching belaufen sich auf 285,00 €


Zahlung nach Anmeldung per Paypal oder Überweisung

Kursteilnehmer

Coach: Verena


Frauen, die gerne langfristig und gesund ihre Ernährung umstellen und sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten

Kursort

Familienglück Studio
Neukirchner Str. 4
91623 Sachsen b.A.

Die nächsten Coaching Termine

Coaching ab September

8 Wochen Gruppencoaching

16. Sept – 11. Nov 24

3 Live Termine:
immer Montagabend 20.00 Uhr
16. Sep /14. Okt / 11. Nov

inkl. gemeinsamer WhatsApp Gruppe
und wöchentlichen Coaching-Videos
+ kostenloser Zugriff auf alle Online Workout Videos

Coaching ab Januar 25

…befindet sich gerade in Planung

Was unsere Frauen zum Coaching sagen...

Steffi
Steffi
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"Das 8-wöchige Ernährungscoaching mit Verena war für mich mega erfolgreich und hat mich in Sachen Ernährung und Sport wieder auf die richtige Spur gebracht. Es gab jede Woche ein Video mit tollen Informationen und Tipps die im Alltag und mit der Familie super umzusetzen sind. Wir waren auch eine tolle Gruppe mit stetigen Austausch. Der Kurs ist sehr zu empfehlen und ich würde es sofort wieder machen. Großes Lob an Verena!"
Nicole
Nicole
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"Das besondere an diesem Kurs ist einerseits ein Bewusstsein für gesundes Essen zu bekommen aber andererseits es in vielen verschiedenen Alltagssituationen und Lebenssituationen anwenden und umsetzen zu können. Ein altagstauglicher, realistischer Kurs oder besser eine realistische Umstellung von Essgewohnheiten. Und das mit ganz viel Herzblut und Liebe dank Verena ... mehr als nur ein Coach!"
Catrin
Catrin
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"Das Ernährungscoaching bei Verena ist absolut empfehlenswert! Das ganze Konzept ist super aufgebaut. Endlich habe ich die Hintergründe verstanden und meine Ernährung ohne hungern oder strikte Diät umgestellt. Die Ergebnisse sprechen für sich und ich bin total motiviert weiterhin dran zu bleiben. Auch die Treffen vor Ort und der Austausch in der Gruppe ist sehr hilfreich."
Eva
Eva
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"Das Coaching war super. Die regelmäßigen Treffen und der Austausch in der Gruppe verbunden mit wöchentlichen Info-Videos hat mir sehr geholfen. Verena hat es geschafft, alle zu motivieren und das Beste aus sich heraus zu holen. Ohne strikte Ernährungsplänen aber mit allen Tools an der Hand, bin ich mir sicher, den weiteren Weg zu meinem Wunschgewicht zu schaffen. Danke!"
Julia
Julia
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Zuerst war ich eher skeptisch. Aber dann hat es im Kopf klick gemacht. Verena hilft einem mit ihrem tollen Konzept achtsamer und bewusster mit dem Thema Ernährung umzugehen. In 8 Wochen habe ich viel dazu gelernt- über Ernährung und über mich selbst. Und vor allem habe ich mich dabei immer wohl gefühlt, gegen Ende sogar ein Stück besser.
Sabi
Sabi
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Der „Back-in-shape“ Kurs mit Verena hat mein Leben komplett verändert. Ich habe in den 8 Wochen gelernt, meine Ernährung komplett gesund umzustellen. Habe gemerkt was gesunde Ernährung mit meinem Körper macht und dass es mir seitdem soooo viel besser geht. Noch dazu habe ich fast 4,5 kg abgenommen, sodass ich mich nach meinen 3 Kindern endlich wieder wohl in meinem Körper fühle. Liebe Verena, du bist einfach eine Granate. Vielen Dank für deinen grandiosen Support und deine Hilfe ❤️
Eva
Eva
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Auch für „Wiederholungstäter“ absolut lohnenswert!!! Ich habe bei Verena schon einmal ein sehr erfolgreiches Coaching gemacht, aber über die Zeit hat sich das ein oder andere Pfund wieder eingeschlichen … da hab ich mir gedacht, ich mach‘s nochmal & was soll ich sagen: es war einfach Spitze! Die Basics waren mir zwar schon bekannt, aber es waren auch viele „neue“ Themen (wie z. B. „wann bin ich eigentlich satt?“ oder „was sind meine Essgewohnheiten“) dabei, die ich noch nicht kannte & mir wirklich nochmal viel gebracht haben! Auch das Coaching in der Gruppe war neu, aber hat mir riesig Spaß gemacht & die Mädels haben einen nochmal richtig gepusht!!! Ich kann es also wirklich nur weiter empfehlen!!! 😊
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