Kugel-Pilates
Dein Pilates-Kurs in der Schwangerschaft
Schwangerschaft! – mit diesem Wort verändert sich für eine Frau vieles.
Jetzt muss man auf sich Acht geben und mit gewissen Einschränkungen leben – Sport treiben darf und sollte man sogar immer noch!
Trotz der Kugel und dem zunehmendem Umfang werden wir – natürlich immer in Maßen – unsere Beine, Po, Arme, Rücken und Oberkörper trainieren mit ganz auf die Bedürfnisse der werdenenden Mamas abgestimmten Pilates Übungen.
Nachdem es im Rücken gerade in der Schwangerschaft öfter mal zwickt, ist einer der wichtigsten Punkte die Bewegung und Dehnung des Rückens, damit wir, wenn möglich Rückenschmerzen erst gar nicht aufkommen lassen.
Vorteile
An die Bedüfnisse in der SS angepasst, intensive Betreuung in Kleingruppen, Austausch und viele weiterführende Tipps, Vorbeugen vieler Schwangerschafts-beschwerden
Kurszeit
Donnerstag,
18.45 - 19.30Uhr,
Kursdauer: je 45 min
Kursblöcke von meist
6 Wochen buchbar
Kosten
Die Kosten pro 6-Wochen-Kurs belaufen sich auf 59€,
Zahlung nach Anmeldung per Überweisung
Kursteilnehmer
Trainerin: Tina
Schwangere ab der
12. Woche, Sport sollte mit Arzt abgesprochen werden
Kursmaterial
Vorwiegend Training mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Gewichten, Bällen und Therabändern
Kursort
Tanzschule Dance14s, Draisstr. 2b, Ansbach,
im Lockdown als Online-Kurs buchbar
LIVE AUF ZOOM und jederzeit nachzuholen über deinen individuellen Log-In
Die nächsten Kugel-Pilates Kurse
Neuer Kurs ab Oktober
6 Wochen Kurs
(vor Ort/notfalls online)
28. Okt – 9. Dez 21
(kein Kurs am 4. Nov 21)
Donnerstag, 19.00 – 19.45 Uhr
Noch wenige Plätze frei
Neue Kurs ab Januar
folgen in Kürze…