Kugel-Pilates
Dein Pilates-Kurs in der Schwangerschaft
Schwangerschaft! – mit diesem Wort verändert sich für eine Frau vieles.
Jetzt muss man auf sich Acht geben und mit gewissen Einschränkungen leben – Sport treiben darf und sollte man sogar immer noch!
Trotz der Kugel und dem zunehmendem Umfang werden wir – natürlich immer in Maßen – unsere Beine, Po, Arme, Rücken und Oberkörper trainieren mit ganz auf die Bedürfnisse der werdenenden Mamas abgestimmten Pilates Übungen.
Nachdem es im Rücken gerade in der Schwangerschaft öfter mal zwickt, ist einer der wichtigsten Punkte die Bewegung und Dehnung des Rückens, damit wir, wenn möglich Rückenschmerzen erst gar nicht aufkommen lassen.







Vorteile
An die Bedüfnisse in der SS angepasst, intensive Betreuung in Kleingruppen, Austausch und viele weiterführende Tipps, Vorbeugen vieler Schwangerschafts-beschwerden
Kurszeit
Donnerstag,
19.00 - 19.45 Uhr,
Kursdauer: je 45 min
Kursblöcke von meist
6 Wochen buchbar
Kosten
Die Kosten pro 6-Wochen-Kurs belaufen sich auf 59€
Zahlung nach Anmeldung per Überweisung
Kursteilnehmer
Trainerin: Tina
Schwangere ab der
12. Woche, Sport sollte mit Arzt abgesprochen werden
Kursmaterial
Vorwiegend Training mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Gewichten, Bällen und Therabändern
Kursort
Tanzschule Dance14s, Draisstr. 2b, Ansbach,
im Lockdown als Online-Kurs buchbar
LIVE AUF ZOOM und jederzeit nachzuholen über deinen individuellen Log-In
Die nächsten Kugel-Pilates Kurse
Neuer Kurs ab Juli
6 Wochen Kurs
inkl. Online Zugang zum Nachholen
21. Juli – 25. Aug 22
Donnerstag, 19.00 – 19.45 Uhr
Noch 3 Plätze frei
Neuer Kurs ab September
6 Wochen Kurs
inkl. Online Zugang zum Nachholen
22. Sept – 27. Okt 22
Donnerstag, 19.00 – 19.45 Uhr
Noch Plätze frei
Neuer Kurs ab November
6 Wochen Kurs
inkl. Online Zugang zum Nachholen
10. Nov – 15. Dez 22
Donnerstag, 19.00 – 19.45 Uhr
Noch Plätze frei
Was unsere Schwangeren zum Kurs sagen...
"Tinas Kugel-Pilates Kurs war sehr abwechslungsreich. Es hat sehr viel Spaß gemacht mit Bällen, Bändern, Gewichten etc zu arbeiten. Auch auf Wünsche wurde eingegangen. Ebenso verlief der Umstieg von live auf online einwandfrei."
"Ich hab im November beim Schnupperkurs Kugel-Pilates bei Tina (leider nur online möglich gewesen) teilgenommen. Trotz alle dem hat es mir sehr gut gefallen, es hat mir gut geholfen die Verspannungen in der SS zu lösen."
Mir hat der Kurs super gut gefallen und es hat mir sehr gut getan. Ich werde den Kurs wahrscheinlich noch mal buchen, wenn er noch mal vor der Geburt angeboten wird. Macht weiter so 🤗
Der Kurs bei Tina war wirklich super. Auch, wenn ich am Ende einige Einheiten später alleine per Video machen musste war es doch als würde Tina neben mir stehen und mich beobachten 🙂
Auch wenn ich leider nie "live" dabei war hat mir Tinas Kugel-Pilates Kurs sehr gut gefallen, der Kurs war abwechslungsreich und hat einfach Spaß gemacht. Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs.
Tina wählt super Übungen aus für Schwangere im Kugel Pilates. Sie hält den Kurs mit vollem Elan und korrigiert die jeweiligen Übungen, was soviel Wert ist.
Es war wirklich super 🙂
Habe mich sehr wohlgefühlt und Tina ist sogar wünsche eingegangen. Ich dachte immer es ist ein entspanntes Training aber es ist sehr sehr anstrengend!
Das Training bei Tina macht sehr viel Spaß und ist sehr abwechslungsreich. Besonders gefallen hat mir der Einsatz verschiedenster Trainingsmittel vom Tennisball, über das Terraband bis hin zum Putzlappen :), so wird es nie langweilig. Die Übungen sind sehr flexibel, beanspruchen den ganzen Körper, dienen der Vorbereitung auf die Geburt und sind auch noch in den letzten Monaten der Schwangerschaft gut zu meistern.
Ich kann den Kurs allen Schwangeren nur wärmstens empfehlen.